幸せな時間の作り方・辛い日常から抜け出す方法。1日を幸せに過ごす!

1日を幸せに変える方法とは?

1日の中で長い時間を占める睡眠

人は1日に約6時間から8時間という長い時間眠ります。朝起きたとき、「スッキリ元気!」ということもあれば、「なんだか目覚めが悪くてダルい…」なんてこともありますよね。睡眠には体や脳を休ませる目的があり、質の良い眠りが得られないとその目的が果たせないのです。
1日を元気に過ごすために、せっかく眠るのなら効果的であってほしいですよね。そのために気をつけたいことをご紹介します。まずは、直接体に触れるパジャマや枕、シーツなどの素材を見直すこと。寝ている間に変な体勢になっていたり、汗を吸収できなかったりすれば、良質な睡眠は得られません。また、室温や寝る前の行動にも気をつけることが大切です。
快眠術をチェックして生活に取り入れることで、毎日を元気に過ごすための心と体の健康を手に入れましょう!

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会いたい人に会えない…そんな時には

会いたい人に会えない時間は、あなたにとってストレスですか?楽しみにしていた約束が急にキャンセルになってしまえば、やっぱり落ち込んでしまいますよね。しかし、そこからどう考え、行動するかでそんな時間を有意義に、しかも会えた時の喜びを大きくしたりできるのです。
沈んでしまいそうな気持ちを、次に会えることをご褒美として自分磨きへのパワーに変えてみましょう。せっかくの時間を、「つまらない」「ムカつく」そんなマイナスな気持ちで過ごしていてはもったいないですよ。本を読んで教養を深めたり、仕事を頑張ってみたりすれば、きっといきいきと輝けるはず。会えない時間は、相手にもあなたにも、きっと大切な時間となるでしょう。メールなどで適度に連絡を取りつつ、お互いが頑張るための大切な時間として過ごしてみませんか?

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「日常が辛い」どうすれば変えられる?

さまざまな悩みを抱えて、日常の全てが嫌になってしまったという方、まずは根本的な原因が何なのかを明確にしてみましょう。「考えるのもめんどくさい」という方もいるでしょうが、現状を良い方向に変えていくには大切なことです。ちょっとしたことからでもいいので、行動を起こしてみてください。
問題を明確化してみると、大きいものから小さいものまでさまざま出てくると思います。そこで、まず最も簡単そうな問題から、解決に向けて行動を起こしてみましょう。また、問題を試練と考えてチャレンジするのもいいですね。失敗しても、間違ってもいいのです。辛い日常から抜け出すために行動を起こしている時点で、試練を乗り越えはじめているのです。
少しずつで大丈夫。考えて、行動を起こしてみましょう。

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